Kiat Agar Diet Berhasil, Perhatikan Metabolisme Tubuh Anda !
28 March 2016
Edit
Diet dan berolahraga sangat umum dilakukan seseorang yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Namun, tahukah anda bahwa diet dan berolahraga bukan satu-satunya hal yang harus dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal?
Baca juga : Cara Diet Sehat Terbaru, Hening dan Tenang Saat Makan
Jika metabolsime dalam tubuh sudah lancar, sebenarnya kita tidak perlu melakukan diet karena metabolisme yang lancar berarti pemasukan dan pengeluaran kalori dalam tubuh berjalan dengan stabil. Proses metabolisme inilah yang membuat tubuh menjadi ideal karena tidak ada lagi kelebihan lemak yang menyangkut dalam tubuh.
Metabolisme sendiri adalah proses kimiawi yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup, dimana terjadi proses mendapat, mengolah, dan mengubah suatu zat melalui proses kimiawi untuk mempertahankan hidupnya. Terdapat 2 jenis metabolisme, yaitu katabolisme dan anabolisme. Katabolisme adalah penguraian suatu zat ke partikel yang lebih kecil untuk diubah menjadi energi. Sedangkan anabolisme adalah reaksi untuk merangkai senyawa organik yang berasal dari molekul-molekul tertentu untuk diserap oleh tubuh.
Berikut ini adalah cara-cara untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh:
1. Hindari duduk terlalu lama
Jika Anda seharian bekerja di depan komputer, cobalah untuk berjalan setalah 2-3 jam duduk. Berjalan setelah duduk terlalu lama akan membantu melancarkan peredaran darah dan metabolisme juga ikut lancar.
2. Rutin mengonsumsi teh hijau
Teh hijau berfungsi juga bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, teh hijau memiliki kalori yang rendah, sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan program diet.
Terkait : 9 Resep Langsing Alami Ala Putri Keraton, Layak Anda Coba
3. Banyak minum air putih
Minumlah air putih paling tidak 8 gelas dalam sehari. Selain itu, dianjurkan pula untuk minum air putih 30 menit sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
4. Jangan menunda sarapan
Menunda sarapan dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh. Diet bukan berarti harus meninggalkan sarapan, karena sarapan adalah sumber energi yang penting bagi tubuh.
Baca juga : Tips dan Cara Memilih Sereal Sehat Untuk Sarapan Saat Diet
5. Jangan ragu untuk ngemil
Jangan takut gemuk karena ngemil. Pilih snack yang sehat, yakni snack yang mengandung protein tinggi dan kalori yang rendah untuk mendapatkan hasil yang baik dan manfaat dari snack.
Sumber : surabayanews.co.id
Baca juga : Cara Diet Sehat Terbaru, Hening dan Tenang Saat Makan
Jika metabolsime dalam tubuh sudah lancar, sebenarnya kita tidak perlu melakukan diet karena metabolisme yang lancar berarti pemasukan dan pengeluaran kalori dalam tubuh berjalan dengan stabil. Proses metabolisme inilah yang membuat tubuh menjadi ideal karena tidak ada lagi kelebihan lemak yang menyangkut dalam tubuh.
Metabolisme sendiri adalah proses kimiawi yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup, dimana terjadi proses mendapat, mengolah, dan mengubah suatu zat melalui proses kimiawi untuk mempertahankan hidupnya. Terdapat 2 jenis metabolisme, yaitu katabolisme dan anabolisme. Katabolisme adalah penguraian suatu zat ke partikel yang lebih kecil untuk diubah menjadi energi. Sedangkan anabolisme adalah reaksi untuk merangkai senyawa organik yang berasal dari molekul-molekul tertentu untuk diserap oleh tubuh.
Berikut ini adalah cara-cara untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh:
1. Hindari duduk terlalu lama
Jika Anda seharian bekerja di depan komputer, cobalah untuk berjalan setalah 2-3 jam duduk. Berjalan setelah duduk terlalu lama akan membantu melancarkan peredaran darah dan metabolisme juga ikut lancar.
2. Rutin mengonsumsi teh hijau
Teh hijau berfungsi juga bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, teh hijau memiliki kalori yang rendah, sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan program diet.
Terkait : 9 Resep Langsing Alami Ala Putri Keraton, Layak Anda Coba
3. Banyak minum air putih
Minumlah air putih paling tidak 8 gelas dalam sehari. Selain itu, dianjurkan pula untuk minum air putih 30 menit sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
4. Jangan menunda sarapan
Menunda sarapan dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh. Diet bukan berarti harus meninggalkan sarapan, karena sarapan adalah sumber energi yang penting bagi tubuh.
Baca juga : Tips dan Cara Memilih Sereal Sehat Untuk Sarapan Saat Diet
5. Jangan ragu untuk ngemil
Jangan takut gemuk karena ngemil. Pilih snack yang sehat, yakni snack yang mengandung protein tinggi dan kalori yang rendah untuk mendapatkan hasil yang baik dan manfaat dari snack.
Sumber : surabayanews.co.id
Loading...