11 Cara Tetap Langsing Setelah Lebaran
10 July 2016
Edit
Cara Agar Tubuh Tetap Langsing Pasca Lebaran - Namanya juga hari raya, tentu kita ingin merayakan kegembiraan bersama. Salah satu tradisinya adalah makanan dan minuman tersedia melimpah.
Melihat beragam menu malah membuat kita ingin menikmati semua. Apalagi kadang ada beberapa makanan atau minuman yang jarang disajikan di luar hari Lebaran. Hal ini bisa membuat Anda kalap. Ditambah mesti berkeliling silaturahmi,
Anda pasti selalu disuguhi beragam makanan di tempat Anda singgah. Jika Anda sedang menghindar dari penambahan berat badan, coba langkah-langkah berikut supaya saat silaturahmi Anda tetap langsing, tapi tidak menutup kemungkinan bisa mencicipi semua hidangan yang ada.
11 Cara Agar Tubuh Tetap Langsing Setelah Lebaran
- Sedikit saja
Seringkali tidak enak menolak tawaran tuan rumah. Untuk itu, cicipi hidangan sedikit saja. Jangan kalap langsung satu porsi penuh. Anda pun terhindar dari rasa kenyang yang full. Selain itu, masih bisa mencicipi menu-menu lain.
- Selalu minum air putih
Jadikan air putih sebagai yang utama untuk melepas dahaga. Tahan diri menikmati minuman-minuman manis karena kalorinya pasti tinggi. Atau, seperti yang disebutkan sebelumnya, minum dalam porsi sedikit saja. Bila masih haus, langsung minum air putih.
- Gunakan piring
Bukan hanya makanan ‘berat’, pakai piring saat mengambil makanan ringan seperti kue-kue kering. Anda dapat mengontrol jumlah kue yang ingin dimakan jika dialasi dulu. Serta, tahan diri untuk tidak mengisi ulang piring tersebut.
- Batasi Camilan
Ngemil kue kering lebaran memang mengasyikan. Tapi, coba, deh, sedikit saja menahan diri dari godaan kue-kue kering. Bayangkan, delapan potong kue nastar ternyata sama dengan mengonsumsi satu porsi mi ayam. Ups! Biar aman, ambil beberapa jenis kue kering dalam satu piring kecil. Nah, agar nggak merasa berdosa, kita bisa berbagi bersama saudara.
- Jalan kaki
Jika rumah kerabat tidak terlalu jauh, coba tempuh dengan jalan kaki. Jalan kaki bisa membakar kalori. Gunakan alas kaki yang nyaman sehingga Anda tidak cepat lelah.
- Olahraga
Hari raya sama dengan hari libur nasional plus libur panjang. Selalu timbul godaan untuk tidak berolahraga dulu. Sebaiknya banget, sih, olahraga tetap rutin dilakukan. Dengan begitu, berat badan tetap stabil. Jogging seputar kompleks atau sekadar jalan pagi juga sudah cukup. Dan, karena sedang hari libur, pasti jalanan tidak ramai oleh kendaraan lalu lalang, olahraga pasti lebih menyenangkan.
- Bersihkan rumah
Imbangi dengan aktivitas membersihkan rumah, seperti mencuci, menyapu, mengepel, membereskan ruangan. Jadi tetap ada kalori yang terbakar. Plus, mengatasi si mbak yang sedang sedang pulang kampung.
- Patuhi waktu makan
Jangan lewatkan waktu makan sekalipun ingin diet. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol porsi asupan yang disantap.
Baca juga : 4 Tips Cepat Kenyang Agar Diet Berhasil
- Konsumsi Buah
Selama lebaran, jangan hanya mengonsumsi makanan bersantan, ah. Imbangi juga dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti apel, belimbing, atau jeruk.
- Tidur cukup
Kekurangan tidur malah meningkatkan nafsu makan dan keinginan menyantap makanan-makanan yang ada. Tetap patuhi waktu tidur seperti biasanya.
- Lanjutkan puasa lain
Puasa Ramadan bukan satu-satunya puasa. Masih banyak puasa-puasa di bulan lainnya yang bisa kita jalankan. Bahkan, pada awal Idul Fitri saja, Anda bisa puasa Syawal (awal bulan Syawal) selama 6 hari. Atau bisa dengan puasa Senin-Kamis. Nafsu makan bisa terkontrol, pahala lebih bertambah lagi.
Loading...