Panduan Cara Diet Turun 10 Kilo Dalam 12 Hari

Panduan Cara Diet Turun 10 Kilo Dalam 12 Hari - Anda dapat mengurangi lebih dari 10 kilogram (22 pon) hanya dalam 12 hari, dengan pedoman yang sangat banyak didasarkan pada standar kesehatan untuk menurunkan berat badan.

Namun, beberapa ahli gizi berpendapat bahwa diet pengobatan yang baik sekali atau dua kali setahun adalah sangat penting dan berguna untuk kesehatan Anda.

Pedoman diet 12 hari untuk menurunkan berat badan 10 kilo

Jangan makan 3-4 jam sebelum tidur . Gunakan minyak zaitun , rami atau minyak wijen. Minum banyak air dan teh hijau.

Hari 1 - produk susu, 5 cangkir yogurt, satu sendok makan minyak zaitun dan teh hijau - hari.

Hari 2 - buah-buahan, 4-6 jeruk, satu sendok makan minyak zaitun, teh hijau.

Hari 3 - keju cottage, satu sendok makan minyak zaitun dan teh hijau.

Hari 4 - 5 cangkir sayuran yang dimasak, dua sendok makan minyak zaitun dan teh hijau.

Hari 5 - dark chocolate dan teh hijau.

Hari 6 - 6 apel dan sendok minyak zaitun, teh dan air.

Hari 7 - 300 gram (10 oz.) Keju dan teh hijau.

Hari 8 - empat salad segar dengan minyak zaitun, teh hijau.

Hari 9 - 400 gram daging sapi panggang, satu sendok makan minyak zaitun dan teh hijau.

Hari 10 - 3-4 salad segar dan teh hijau.

Hari 11 - 500 g keju cottage, satu sendok makan minyak zaitun dan teh hijau.

Hari 12 - 2 jeruk, 5 kuning telur, satu pisang dan teh hijau.

Setelah 3-5 hari Anda dapat menyertakan ikan bakar, ayam, sayuran kukus, kuning telur, buah-buahan dan sayuran, agar tidak mendapatkan kejutan bagi tubuh.

Catatan penting yang harus anda perhatikan adalah Panduan Cara Diet Turun 10 Kilo Dalam 12 Hari ini tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah kesehatan!

Sumber: feelhealthylife.com