Aktivitas Ini Membakar Banyak Kalori, Cocok Bagi Anda Yang Ingin Diet

Marilangsingalami.com - Kebanyakan orang melakukan kegiatan yang mereka anggap santai untuk mengisi waktu senggang. Ternyata, kegiatan yang dikira sepele itu dapat membakar sejumlah kalori.

Berapakah jumlah kalori yang terbakar saat melakukannya? Berikut jawabannya, seperti dilansir Boldsky.

1. Menonton TV
Sekitar 30 kalori dihabiskan saat menonton TV selama 30 menit. Ini artinya satu kalori terbuang setiap menitnya.

2. Membaca
Membaca buku selama 30 menit membakar 45 kalori. Mungkin lebih baik Anda mengganti kebiasaan menonton TV menjadi membaca untuk membakar lebih banyak kalori.

3. Memasak
Dalam 30 menit 100 kalori terbakar saat Anda memasak. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan memesan makanan dan buatlah makanan Anda sendiri.

4. Belanja
Kalori yang terbakar selama berbelanja selama 30 menit adalah 125-150 kalori, tergantung gerkan saat berbelanja seperti menekan atau mendorong barang.

5. Bermain dengan hewan peliharaan
Kegiatan yang menyenangkan pemilik maupun hewan peliharaan ini ternyata dapat membakar kalori sebanyak 150-175 dalam waktu 30 menit.

6. Berjalan
Sama seperti bermain dengan hewan peliharaan, berjalan membakar 150-175 kalori dalam 30 menit.

7. Berkebun
Kegiatan bercocok tanam ini membakar sekitar 160-180 kalori dalam 30 menit.

8. Lari

Lari dapat membakar sekitar 300 kalori dalam waktu 30 menit. Tak heran, olahraga yang mudah ini cukup digandrungi.