7 Resep Jus Mangga Untuk Diet Yang Enak dan Rendah Kalori

Anda sedang mencari varian resep jus mangga untuk diet ? jika iya maka artikel yang bertajuk 7 resep jus mangga untuk diet yang enak dan rendah kalori ini sekiranya bisa membantu anda, karena dalam kesempatan ini kami akan mengulas beberapa resep jus mangga untuk diet yang bisa anda buat sendiri sebagai minuman sehat untuk program diet yang anda jalankan.

Oh iya sebelumnya kami juga sudah mengupas lebih dalam seperti apa manfaat buah mangga untuk diet dan bagaimana cara diet menggunakan buah mangga, jika anda belum sempat membacanya anda bisa membuka tautan ini cara diet dengan mangga.

lanjut...

Resep Jus Mangga Untuk Diet

Jus mangga menjadi salah satu minuman diet favorit banyak orang karena dipenuhi banyak gizi dengan rasa yang manis.

Kaya akan antioksidan, vitamin A dan C sehingga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Buah mangga juga dikenal sebagai salah satu buah yang relatif rendah akan kalori sehingga banyak diolah menjadi smothie yang dapat  membantu anda menurunkan berat badan.

Berikut beberapa resep jus mangga untuk diet yang dapat anda buat sendiri dirumah. Mengkombinasikannya dengan beberapa jenis buah dan sayuran yang baik untuk diet lainnya tentu saja akan memberikan efek yang luar biasa untuk memangkas tumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

Smothie Mangga dan Nanas

Kombinasi antara buah mangga dan nanas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk anda jadikan sebagai minuman diet di pagi hari. Dengan rasa yang lezat, smothie mangga dan nanas juga menawarkan begitu banyak manfaat. 

Buah nanas mengandung  enzim protein-digesting bromelain. Bromelain telah terbukti dalam studi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan bahkan dapat mengurangi resiko infeksi sinus.

Resep Smothie mangga dan nanas

½ cangkir yogurt tanpa lemak

1 cangkir potongan nanas segar atau beku

1 mangga - dikupas, dibuang pit, dan dipotong

½ cangkir jus apel tanpa pemanis

8 es batu (opsional)

Smothie Mangga dan Strawberry 

Smoothie Mangga dan  Strawberry ini adalah resep jus diet yang sangat sederhana untuk dibuat dan memiliki rasa yang enak. Smothie mangga dan stroberri ini bisa di minum saat sarapan tapi juga dapat dapat dinikmati sebagai camilan atau makanan penutup.

Stroberi merupakan sumber vitamin C, mangan, folat, dan kalium, serta beberapa vitamin dan mineral lainnya. Buah strawberry kaya akan antioksidan dan smengandung senyawa tertentu yang telah terbukti memiliki manfaat kesehatan jantung, dan bahkan dapat membantu mengontrol gula darah 

Resep Masakan Mangga Stroberi Mentega:

½ cangkir yogurt tanpa lemak

1 mangga - dikupas, dibuang pit, dan dipotong

1 ½ gelas stroberi segar atau beku

8 es batu (opsional)

2 sendok teh madu (opsional)

Smothie Mangga dan Buah Persik

Buah persik mengandung berbagai mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, besi, mangan, fosfor, seng, dan tembaga. Buah persik juga rendah kalori, tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, dan merupakan sumber serat yang baik .

Resep Resep Mangga Peach Smoothie:

½ cangkir yogurt Yunani tanpa lemak

1 mangga - dikupas, dibuang pit, dan dipotong

1 buah persik, diiris

½ buah pisang

8 es batu (opsional)

Smothie Mangga dan Kale

Kale dianggap sebagai “makanan super” yang penuh dengan nutrisi. Dengan hanya satu cangkir Kale dalam smoothie Anda, Anda akan mendapatkan lebih dari 134% dari jumlah harian yang disarankan Vitamin C dan 206% Vitamin A.

Ini juga mencakup hampir 700% Vitamin K dan senyawa yang disebut sulforaphane, yang telah menunjukkan kemampuannya untuk melawan pembentukan sel kanker. 

Resep smothie mangga dan kale

1 mangga - dikupas, dibuang pit, dan dipotong

1 cangkir daun kale

1 cangkir susu almond

1 pisang besar

1 cangkir es batu

2 sendok makan biji chia

Smothie Mangga dan Susu Almond

Susu almond memiliki rasa yang menyenangkan, seperti kacang dan tekstur krim yang mirip dengan susu biasa dan secara alami kaya akan beberapa vitamin dan mineral, terutama vitamin E.

Jus mangga untuk diet ini dibuat dengan mencampurkan kacang almond dengan air dan kemudian menyaringnya untuk menghilangkan padatan.

Resep Smothie Mangga dan Susu Almond

1 mangga - dikupas, dibuang pit, dan dipotong

1 1/2 cangkir susu almond

8 es batu

2 sendok teh madu (opsional)

Smothie Mangga dan Bayam

Saya suka smoothie hijau. Tidak hanya rasanya enak, tetapi mereka memberi Anda dorongan energi yang luar biasa dan mereka adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan lebih banyak sayuran dalam diet Anda tanpa harus makan salad. 

Mangga dan pisang dalam resep Smoothie Mangga Bayam ini sangat bagus untuk menutupi rasa bayam, dan menyediakan rasa yang lezat. 

Bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi. Ini mengandung jumlah tinggi zat besi, vitamin C, vitamin K, asam folat, dan kalsium, (source)

Resep Smothie Mangga, Bayam dan Pisang

1 mangga - dikupas, pit dihapus, dan cincang 

1 pisang 

1 cangkir bayam segar daun 

3/4 cangkir susu almond (tanpa pemanis) 

8 es batu (opsional)

Smothie Mangga dan Pisang

Buah pisang kaya dengan potasium, vitamin B6, C dan banyak flavonoid antioksidan. Potasium dan flavonoid telah dikaitkan dengan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain buahnya ternyata jantung pisang juga dapat di olah menjadi menu diet yang sehat. baca selengkapnya cara mengolah jantung pisang untuk diet

Resep Smothie Mangga dan Pisang

1 mangga - dikupas, pit dihapus, dan cincang 

1 pisang 

1 cangkir susu almond 

3-4 es batu (opsional)

Itulah 7 resep jus mangga untuk diet yang dapat kami sajikan kali ini semoga bermanfaat.

Share this post

Loading...