Manfaat Aerobik Bagi Kesehatan Selain Bisa Melangsingkan Tubuh
Manfaat Aerobik Bagi Kesehatan Selain Bisa Melangsingkan Tubuh - Sebelum kita membahas lebih jauh tentang topik kita hari ini alangkah baiknya kita ketahui dulu alasan mengapa susah menurunkan berat badan berikut ini.
Tahukan Anda tentang alasan susah menurunkan berat badan ?
Penyebab
kegemukan banyak disebabkan oleh faktor gaya hidup yang kurang
sehat,konsumsi makanan yang banyak mengandung zat yang mengganggu
metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang terganggu
disebabkan oleh menumpuknya toksin atau racun dalam usus. Toksin dan
racun ini bisa saja berasal dari radikal bebas atau makanan yang sering
kita konsumsi sehari-hari. Toksin atau racun ini kemudian menumpuk dalam
usus sehingga proses metabolisme tubuh menjadi tidak maksimal, hal ini
akan berdampak pada proses pembakaran lemak menjadi energy akan
terganggu. Bahkan apapun yang kita konsumsi jika proses metabolisme
tubuh kurang baik maka semuanya akan menjadi lemak dan menumpuk dalam
usus.
Lalu apa yang harus dilakukan ?
Langkah
Cerdas dan paling aman untuk mengatasinya adalah dengan detoksifkasi
tubuh. Dengan Detoksifikasi maka organ-organ tubuh akan dibersihkan
diperbaiki. Langkah awalnya dimulai dari usus. Ketika usus sudah
dibersihkan makan organ-organ penting lainnya juga akan kut diperbaiki.
Ketika proses detoksifkkasi tubuh berjalan dengan baik maka bisa anda
imbangin dengan olahraga.Padukan pula dengan mengkonsumsi
makanan-makanan organik yang penting untuk tubuh kita. Untuk lebih jelasnya silahkan anda kunjungi Cara Langsing Alami Dalam 20 Hari.
Berat badan masih menjadi sebuah masalah bagi sebaian orang di seluruh dunia. Pola hidup yang kurang sehat serta kebiasaan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memicu naiknya berat badan menjadi faktor utamanya. Maka sangat tidak mengeherankan jika orang yang bermasalah dengan perut buncit serta memiliki tubuh yang ditimbuni banyak lemak kemudian mencari cara menurunkan berat badan. Salah satu pilihan yang kerap dilakukan adalah dengan banyak olahraga salah satunya dengan aerobik. Senam aerobik memang dipercaya banyak membantu membakar lemak tubuh sehingga proses penurunan berat badan akan semakin cepat. Tapi tahukan anda bahwa ternyata aerobik memberi manfaat besar bagi kesehatan kita selain bisa melangsingkan tubuh.
Baca juga : Senam Mengencangkan Otot Paha Wanita
1. Manfaat aerobik bagi jantung. Latihan senam aerobik adalah latihan kardiovaskular yang akan membantu menguatkan otot jantung. Saat melakukan aerobik jantung memproses banyak oksigen dan meningkatkan kekuatan pemompaan darah.
2. Manfaat Aerobik untuk tulang dan otot. Latihan aerobik yang rutin akan sangat bermanfaat bagi kekuatan tulang dan juga membetuk otot yang baik. Sangat di ajurkan untuk dilakukan 3-5 kali seminggu. dengan meningkatnya otot maka secara signifikan juga akan meningkatkan kekuatan tuluang sehingga bisa mencegah osteoporosis.
3. Aerobik baik untuk mengurangi kolesterol dan memperlancar sirkulasi darah. Latihan aerobik yang efektif dapat mengeurangi LDL (Low Density Lipoprotein) dalam darah. sehingga akan banyak membantu menurunkan tekanan darah ke dalam batas normal.
4. Aerobik juga baik menjaga kondisi tubuh tetap prima dan bugar. Dengan melakukan kegiatan aerobik secara rutin dan teratur maka akan menjaga kondisi tubuh semakin prima, serta membantu menjaga daya tahan tubuh. Sebuah riset yang dilakukan oleh University of Gerorgia menemukan bahwa bahwa latihan aerobik yang dilakukan selama 20 menit akan meningkatkan energi sebanyak 20%. hal ini disebabkan karena kadar oksigen dalam tubuh akan meningkat ketika melakukan senam aerobik.
5. Aerobik bisa mengurangi stres. Hal ini bisa terjadi karena adrenalin dan endorfin yang dihasilkan saat latihan aerobik membuat suasana hati menjadi kondusif.
Itulah beberapa manfaat aerobik bagi kesehatan selain bisa melangsingkan tubuh yang dapat kami sajikan kali ini untuk anda, begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan kita, so mari aerobik sekarang juga ! Semoga bermanfaat, salam sehat dan mari langsing alami.
Berat badan masih menjadi sebuah masalah bagi sebaian orang di seluruh dunia. Pola hidup yang kurang sehat serta kebiasaan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memicu naiknya berat badan menjadi faktor utamanya. Maka sangat tidak mengeherankan jika orang yang bermasalah dengan perut buncit serta memiliki tubuh yang ditimbuni banyak lemak kemudian mencari cara menurunkan berat badan. Salah satu pilihan yang kerap dilakukan adalah dengan banyak olahraga salah satunya dengan aerobik. Senam aerobik memang dipercaya banyak membantu membakar lemak tubuh sehingga proses penurunan berat badan akan semakin cepat. Tapi tahukan anda bahwa ternyata aerobik memberi manfaat besar bagi kesehatan kita selain bisa melangsingkan tubuh.
Baca juga : Senam Mengencangkan Otot Paha Wanita
Manfaat arerobik bagi kesehatan
1. Manfaat aerobik bagi jantung. Latihan senam aerobik adalah latihan kardiovaskular yang akan membantu menguatkan otot jantung. Saat melakukan aerobik jantung memproses banyak oksigen dan meningkatkan kekuatan pemompaan darah.
2. Manfaat Aerobik untuk tulang dan otot. Latihan aerobik yang rutin akan sangat bermanfaat bagi kekuatan tulang dan juga membetuk otot yang baik. Sangat di ajurkan untuk dilakukan 3-5 kali seminggu. dengan meningkatnya otot maka secara signifikan juga akan meningkatkan kekuatan tuluang sehingga bisa mencegah osteoporosis.
3. Aerobik baik untuk mengurangi kolesterol dan memperlancar sirkulasi darah. Latihan aerobik yang efektif dapat mengeurangi LDL (Low Density Lipoprotein) dalam darah. sehingga akan banyak membantu menurunkan tekanan darah ke dalam batas normal.
4. Aerobik juga baik menjaga kondisi tubuh tetap prima dan bugar. Dengan melakukan kegiatan aerobik secara rutin dan teratur maka akan menjaga kondisi tubuh semakin prima, serta membantu menjaga daya tahan tubuh. Sebuah riset yang dilakukan oleh University of Gerorgia menemukan bahwa bahwa latihan aerobik yang dilakukan selama 20 menit akan meningkatkan energi sebanyak 20%. hal ini disebabkan karena kadar oksigen dalam tubuh akan meningkat ketika melakukan senam aerobik.
5. Aerobik bisa mengurangi stres. Hal ini bisa terjadi karena adrenalin dan endorfin yang dihasilkan saat latihan aerobik membuat suasana hati menjadi kondusif.
Itulah beberapa manfaat aerobik bagi kesehatan selain bisa melangsingkan tubuh yang dapat kami sajikan kali ini untuk anda, begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan kita, so mari aerobik sekarang juga ! Semoga bermanfaat, salam sehat dan mari langsing alami.
Loading...
0 Response to "Manfaat Aerobik Bagi Kesehatan Selain Bisa Melangsingkan Tubuh"
Post a Comment