4 Langkah Sederhana Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
4 Langkah Sederhana ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan - Mengapa menurunkan berat badan terkadang sangat sulit di lakukan ? Kebanyakan orang berasalan bahwa menurunkan berat badan itu terasa sangat menyiksa karena harus mengkonsumsi makanan yang tidak disukai,menghindari makanan yang digemari. Tidak mengherankan jika banyak orang yang mengalami kegagalan dalam program diet mereka karena tidak tahan dengan program diet yang mereka lakukan. Sebenarnya menjalankan program menurunkan berat badan tidaklah "sesengsara" yang kita pikirkan, Program diet memang mengharuskan kita mengatur pola makan,tapi bukan berarti harus membuang kebiasaan kita mengkonsumsi makanan-makanan kegemaran, namun tentu saja harus tetap mengikuti pola dan mengatur porsinya. Mengutip dari MindBodyGreen inilah 4 Langkah Sederhana Menurunkan Berat Badan
1. Lakukan Perubahan Kecil
Jika anda merasa kesulitan untuk menjalankan program diet yang menurut anda "menyiksa", mungkin anda bisa memulainya dengan melakukan perubahan kecil, bisa dengan mengurangi 5% porsi makanan yang anda konsumsi, Lakukan langkah ini ketika memasuki jam-jam makan siang,atau malam. Nah dengan begitu maka anda telah makan lebih sedikit dari sebelumnya. Langkah kecil ini sangat mungkin dilakukan oleh semua orang.
2. Jangan berhenti melakukan apa yang Anda nikmati
Lakukan semua aktivitas yang membuat anda merasa enjoy, Nikmati sepenuhnya agar anda tetap merasa rileks dan tenang. Hal ini sangat penting agar anda tidak merasa terbebani dengan program diet anda. Dari banyak sumber menyebutkan bahwa pemicu obesitas dan kegemukan itu juga banyak disebabkan oleh pikiran stres. Biasanya ketika dalam kondisi hormon tertentu mengendalikan tubuh kita untuk mengkonsumsi makanan manis dan berlemak di antaranya Cortisol, maka dengan kehadiran hormon tersebut kita pun tanpa sadar makan tanpa memperhatikan asupan kalori.
3. Memperhatikan asupan Kalori
Senantiasa memperhatikan asupan kalori anda. Mulailah dengan mengatur menu makanan anda dengan menu diet yang sehat dan seimbang agar kebutuhan kalori anda dapat terpenuhi secara seimbang. Dengan Melakukan langkah sederhana ini maka anda akan lebih paham tentang pola diet yang baik, Untuk informasi tentang menu diet yang seimbang silahkan baca Menu diet sehat dan seimbang untuk mencapai berat badan ideal
4. Motivasi
Motivasi adalah kunci utama ketika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan anda, tanpa motivasi yang kuat maka seberat apapun usaha anda untuk menjalankan program diet pastinya akan sia-sia.
Informasi tentang 4 Langkah Sederhana Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan yang MLA sajikan kali ini bukanlah panduan baku tentang cara tepat menurunkan berat badan, tapi bisa anda jadikan sedikit inspirasi ketika anda baru mau memulai program penurunan berat badan. Langkah-langkah sederhana bisa merubah banyak hal layaknya seperti pepatah "langkah 1000 mil pun dimulai dengan langkah pertama". Selamat Mencoba
1. Lakukan Perubahan Kecil
Jika anda merasa kesulitan untuk menjalankan program diet yang menurut anda "menyiksa", mungkin anda bisa memulainya dengan melakukan perubahan kecil, bisa dengan mengurangi 5% porsi makanan yang anda konsumsi, Lakukan langkah ini ketika memasuki jam-jam makan siang,atau malam. Nah dengan begitu maka anda telah makan lebih sedikit dari sebelumnya. Langkah kecil ini sangat mungkin dilakukan oleh semua orang.
2. Jangan berhenti melakukan apa yang Anda nikmati
Lakukan semua aktivitas yang membuat anda merasa enjoy, Nikmati sepenuhnya agar anda tetap merasa rileks dan tenang. Hal ini sangat penting agar anda tidak merasa terbebani dengan program diet anda. Dari banyak sumber menyebutkan bahwa pemicu obesitas dan kegemukan itu juga banyak disebabkan oleh pikiran stres. Biasanya ketika dalam kondisi hormon tertentu mengendalikan tubuh kita untuk mengkonsumsi makanan manis dan berlemak di antaranya Cortisol, maka dengan kehadiran hormon tersebut kita pun tanpa sadar makan tanpa memperhatikan asupan kalori.
3. Memperhatikan asupan Kalori
Senantiasa memperhatikan asupan kalori anda. Mulailah dengan mengatur menu makanan anda dengan menu diet yang sehat dan seimbang agar kebutuhan kalori anda dapat terpenuhi secara seimbang. Dengan Melakukan langkah sederhana ini maka anda akan lebih paham tentang pola diet yang baik, Untuk informasi tentang menu diet yang seimbang silahkan baca Menu diet sehat dan seimbang untuk mencapai berat badan ideal
4. Motivasi
Motivasi adalah kunci utama ketika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan anda, tanpa motivasi yang kuat maka seberat apapun usaha anda untuk menjalankan program diet pastinya akan sia-sia.
Informasi tentang 4 Langkah Sederhana Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan yang MLA sajikan kali ini bukanlah panduan baku tentang cara tepat menurunkan berat badan, tapi bisa anda jadikan sedikit inspirasi ketika anda baru mau memulai program penurunan berat badan. Langkah-langkah sederhana bisa merubah banyak hal layaknya seperti pepatah "langkah 1000 mil pun dimulai dengan langkah pertama". Selamat Mencoba
Loading...
0 Response to "4 Langkah Sederhana Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment