Cari resep makanan diet dengan oatmeal, baca saja ini !
03 May 2015
Edit
Selain beras merah,oatmeal disebut-sebut sebagai salah satu makanan sehat yang sangat pas saat menjalankan program diet. Oatmeal merupakan makanan yang diolah dari gandum yang berbentuk butiran biji, Kandungan serat yang tinggi dalam gandum yang diolah menjadi oatmeal dapat membantu anda mengontrol berat badan dan juga sangat baik untuk membantu kelancaran sistem pencernaan. So bagi anda yang sedang diet coba deh resep makanan diet dengan oatmeal berikut ini agar, cukup mudah dan dengan sensasi rasa yang lezat :)
1. Resep Oatmeal Untuk Diet #1 - Savory Oatmeal
Untuk membuatnya anda membutuhkan bahan-bahan sebagai berikut :
- 1/2 gelas oatmeal
- 1 sendok makan keju
- Bayam
- Lada Hitam
- Telur
- dan Air secukupnya
Cara membuatnya yakni;
- Buat telur ceplok, jika anda suka anda juga bisa bikin telur ceplok setengah matang
- Lalu rebus oatmeal dan bayam, bubuhkan garam secukupnya
- Tunggu sampai matang lalu tuang oatmel dan bayam tadi kedalam mangkuk. Tambahkan lada hitam,keju dan telur ceplok tadi
- Oatmealnya sudah jadi dan siap untuk disantap :)
Baca juga :
2. Resep Oatmeal Untuk Diet #2 - Pizza Oat
Bahan-bahan yang diperlukan adalah :
- 1/2 oatmeal
- I butir telur ayam. Cukup ambil putihnya saja
- Bayam
- Keju
- Jamur kancing yang dipotong menjadi dua bagian
- Saus tomat sesuai selera
- dan Satu gelas kaldu
Cara membuatnya :
- Panaskan terlebuh dahulu air kaldu dengan api yang sedang
- Setelah itu, kecilkan api lalu masukkan oatmeal. Lalu aduk sampai tidak berair
- Kemudian masukkan putih telur lalu aduk sampai rata
- Setelah putih telur merata, kemudian masukkan bayam,keju dan potongan jamur kancing. Kecilkan api. Lalu tutup panci dan tunggu hingga matang
- Setelah semuanya matang, angkat lalu sajikan ke dalam piring atau mangkuk
- Oatmeal siap dihidangkan, jangan lupa tambahkan saus tomat sesuai selera anda.
3. Resep Oatmeal Untuk Diet #3 - Overnight Smothie
Bahan-bahannya adalah :
- Seperti biasa 1/2 cangkir oatmeal
- 1/2 gelas susu. Pilih yang rendah lemak
- Pisang atau stroberry (atau buah apa saja yang sesuai dengan selera anda.
Cara membuatnya adalah sebagai berikut :
- Campur oatmeal dan susu rendah lemak dalam gelas lalu aduk sampai merata
- Masukkan pisang/stoberry atau buah yang anda suka. Ingat cukup satu buah saja untuk satu gelas penyajian
- Lalu aduk sampai merata
- Masukkan kedalam kulkas, untuk disajikan sebagai menu sarapan untuk diet anda di esok hari
Bagaimana cukup mudah bukan membuat resep makanan diet dengan oatmeal yang telah kami sajikan diatas. Selain menyehatkan, rasanya juga cukup lezat. Tidak percaya, coba aja :)
Loading...