Pengalaman Diet : Rahasia Diet Mety Sukses Turunkan Berat Badan 22 Kg
21 July 2016
Edit
Pada tulisan kami sebelumnya kami telah membahas mengenai kisah Mety Fatwati, gadis 20 tahun asal Banten yang sukses menurunkan berat badannya sampai 22 kg. Jika anda belum membacanya silahkan anda membaca Pengalaman diet : Sering Dihina Seperti Gajah, Wanita Ini Sukses Turunkan Berat Badan 22 Kg!
Dalam tulisan kali ini kami akan membagikan bagaimana pola diet mayo yang Mety jalankan sehingga ia dapat menurunkan berat badannya sampai puluhan kilo.
Diet Mayo Ala Mety
Berikut ini adalah penuturan Mety tentang cara diet mayo yang ia lakukan untuk menurunkan berat badannya .
Di sini saya mau jelaskan, sebenarnya diet yang saya jalani adalah pola hidup sehat, dimana karbohidrat, serat, nutrisi, dll terpenuhi dengan baik. Nah kenapa Mety sebut diet mayo? Karena teman-teman saya bilang makanan diet saya mirip orang diet mayo, jadi saya sebut saja diet ini diet mayo. Nah bedanya, diet mayo hanya dilakukan 13 hari, sedangkan kalau hanya 13 hari, nggak mungkin berat badan saya bisa turun langsung 22 kg (dari 100 kg ke 78 kg).
Dalam diet ini, yang paling penting adalah NIAT. Kenapa niat? Karena niat adalah kunci terbesar dari kesuksesan. Kalau belum ada niat dari diri kamu sendiri, diet ini tidak akan berhasil. Jangan salah ya, saya sudah berkali-kali diet dari SMA tapi gagal, karena belum ada niat yang besar.
Salah satu motivasi dan niat saya karena dapat hinaan dari cowok yang Mety suka (waktu itu) dan ternyata itu justru mendorong saya untuk berhasil dengan diet ini. Hasilnya.. kalian bisa lihat sendiri.
Saya beri sedikit informasi dan pengalaman selama mengikuti diet ini. Saya yakin kalian semua bisa mencobanya, karena tidak mahal, tidak menyiksa dan tidak ribet dengan menu yang dipilih setiap hari. Tapi.. yang namanya diet mau tidak mau harus mengubah pola makan selama ini.
Baca juga : Berkat Diet Detoks, Sam Smith Turun 22 Kg
1. NIAT
Kamu harus memiliki niat yang besar, terutama dari dalam diri kamu sendiri.
2. POLA MAKAN
Sarapan:
3-4 butir telur (putihnya saja)
Buah-buahan
Banyak minum air putih
Kalau bosan boleh makan roti gandum
Tambahan: Untuk penderita maag, sarapan boleh diganti bubur tapi bubur tanpa kuah minyak. Meskipun dalam bubur ada garam tidak masalah tetapi usahakan sedikit saja.
Makan Siang:
1-2 kentang rebus, kalau tidak bisa makan kentang boleh nasi asal nasi merah
Sayur-sayuran boleh bervariasi (semua sayuran direbus)
Ayam bakar/ikan bakar/telur (sesuai selera, dibakar boleh, digoreng NO!)
Buah-buahan
Banyak minum air putih biasa jangan dingin
Catatan: Untuk sayuran boleh apa saja asal direbus semua tanpa garam dan lain-lain.
Pertanyaan: Boleh nggak sih pakai lengkuas atau rempah lainnya sebagai bumbu atau sedikit garam?
Jawaban: Boleh untuk ayam bakar dan ikan bakar, asal takarannya jangan banyak-banyak, secukupnya saja.
Pertanyaan: Lah katanya diet dari garam, tapi itu ayam/ikan boleh pakai bumbu?
Jawaban: Karena diet ini bukan diet mayo tetapi lebih fokus pada diet pola hidup sehat. Pemakaian bumbu dan garam masih diperbolehkan asal jumlahnya tidak banyak.
Pertanyaan: Boleh nggak pakai saos?
Jawaban: Boleh asal sedikit saja karena kadang menikmati makanan rebus hambar kadang ada rasa mual.
Pertanyaan: Boleh nggak pakai mayones?
Jawaban: Boleh asal sedikit jangan banyak-banyak.
Pertanyaan: Boleh nggak minum air es?
Jawaban: Boleh tapi segelas saja dalam sehari.
Tips: beli ayam/ikan setengah kilogram, disimpan dalam kulkas untuk beberapa hari agar hemat biaya.
Makan Malam:
Hanya buah-buahan. Variasikan agar tidak bosan.
Minum air putih yang cukup
TIPS: Kalau masih lapar, makan buah sampai merasa kenyang juga tidak apa.
Baca juga : 7 Kebiasaan Sehabis Makan Yang Bikin Tubuh Makin Gemuk
3. LARANGAN DALAM DIET:
Bakso
Mie/Mie instant
Garam berlebih
Gula berlebih
Minyak dan makanan yang diolah dengan minyak
Gorengan
Batagor
Somay
Susu berlemak
Camilan ringan, walau harganya cuma Rp 500 tetap tidak boleh
Kopi
Nasi putih
Semua makanan berlemak tidak boleh
Selama 10 bulan melakukan diet ini, saya masih bisa menikmati bakso atau mie tetapi sekali saja dalam sebulan.
4. OLAHRAGA:
Penurunan berat badan akan lebih maksimal dengan olahraga. Olahraga yang saya lakukan tidak terlalu berat. Biasanya saya senam BL atau zumba 5 – 7 kali dalam seminggu. Tetapi kalau lagi sibuk biasanya hanya 2 – kali dalam seminggu.
Yang perlu diperhatikan, jika kamu memiliki masalah kesehatan seperti maag atau lainnya, konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi. Saya sendiri adalah penderita maag kronis, namun diet yang saya lakukan tidak membuat maag saya kambuh, tubuh saya tetap fit. Saat awal menjalani diet memang terasa sedikit perih dan lemas, tetapi tubuh akan beradaptasi. Karena itu, pengawasan dari dokter dan ahli gizi penting selama menjalani diet.
Itulah pengalaman saya yang sudah 10 bulan menjalani diet ini. Berat badan saya turun dari 100 kg menjadi 78 kg. Tentu saja perjuangan ini belum berakhir, saya masih akan mengurangi beberapa kilogram lagi. Jadi kalau kamu juga sedang berjuang menurunkan berat badan, yuk sama-sama berjuang! Pasti bisa!
Bagaimana apakah anda tertatik mencoba trik diet dari pengalaman mety menurunkan berat badan ini ? selamat mencoba
Line : metthy13
Instagram: @mettytriif
Source: vemale.com
Dalam tulisan kali ini kami akan membagikan bagaimana pola diet mayo yang Mety jalankan sehingga ia dapat menurunkan berat badannya sampai puluhan kilo.
Diet Mayo Ala Mety
Berikut ini adalah penuturan Mety tentang cara diet mayo yang ia lakukan untuk menurunkan berat badannya .
Di sini saya mau jelaskan, sebenarnya diet yang saya jalani adalah pola hidup sehat, dimana karbohidrat, serat, nutrisi, dll terpenuhi dengan baik. Nah kenapa Mety sebut diet mayo? Karena teman-teman saya bilang makanan diet saya mirip orang diet mayo, jadi saya sebut saja diet ini diet mayo. Nah bedanya, diet mayo hanya dilakukan 13 hari, sedangkan kalau hanya 13 hari, nggak mungkin berat badan saya bisa turun langsung 22 kg (dari 100 kg ke 78 kg).
Dalam diet ini, yang paling penting adalah NIAT. Kenapa niat? Karena niat adalah kunci terbesar dari kesuksesan. Kalau belum ada niat dari diri kamu sendiri, diet ini tidak akan berhasil. Jangan salah ya, saya sudah berkali-kali diet dari SMA tapi gagal, karena belum ada niat yang besar.
Salah satu motivasi dan niat saya karena dapat hinaan dari cowok yang Mety suka (waktu itu) dan ternyata itu justru mendorong saya untuk berhasil dengan diet ini. Hasilnya.. kalian bisa lihat sendiri.
Saya beri sedikit informasi dan pengalaman selama mengikuti diet ini. Saya yakin kalian semua bisa mencobanya, karena tidak mahal, tidak menyiksa dan tidak ribet dengan menu yang dipilih setiap hari. Tapi.. yang namanya diet mau tidak mau harus mengubah pola makan selama ini.
Baca juga : Berkat Diet Detoks, Sam Smith Turun 22 Kg
1. NIAT
Kamu harus memiliki niat yang besar, terutama dari dalam diri kamu sendiri.
2. POLA MAKAN
Sarapan:
3-4 butir telur (putihnya saja)
Buah-buahan
Banyak minum air putih
Kalau bosan boleh makan roti gandum
Tambahan: Untuk penderita maag, sarapan boleh diganti bubur tapi bubur tanpa kuah minyak. Meskipun dalam bubur ada garam tidak masalah tetapi usahakan sedikit saja.
Makan Siang:
1-2 kentang rebus, kalau tidak bisa makan kentang boleh nasi asal nasi merah
Sayur-sayuran boleh bervariasi (semua sayuran direbus)
Ayam bakar/ikan bakar/telur (sesuai selera, dibakar boleh, digoreng NO!)
Buah-buahan
Banyak minum air putih biasa jangan dingin
Catatan: Untuk sayuran boleh apa saja asal direbus semua tanpa garam dan lain-lain.
Pertanyaan: Boleh nggak sih pakai lengkuas atau rempah lainnya sebagai bumbu atau sedikit garam?
Jawaban: Boleh untuk ayam bakar dan ikan bakar, asal takarannya jangan banyak-banyak, secukupnya saja.
Pertanyaan: Lah katanya diet dari garam, tapi itu ayam/ikan boleh pakai bumbu?
Jawaban: Karena diet ini bukan diet mayo tetapi lebih fokus pada diet pola hidup sehat. Pemakaian bumbu dan garam masih diperbolehkan asal jumlahnya tidak banyak.
Pertanyaan: Boleh nggak pakai saos?
Jawaban: Boleh asal sedikit saja karena kadang menikmati makanan rebus hambar kadang ada rasa mual.
Pertanyaan: Boleh nggak pakai mayones?
Jawaban: Boleh asal sedikit jangan banyak-banyak.
Pertanyaan: Boleh nggak minum air es?
Jawaban: Boleh tapi segelas saja dalam sehari.
Tips: beli ayam/ikan setengah kilogram, disimpan dalam kulkas untuk beberapa hari agar hemat biaya.
Makan Malam:
Hanya buah-buahan. Variasikan agar tidak bosan.
Minum air putih yang cukup
TIPS: Kalau masih lapar, makan buah sampai merasa kenyang juga tidak apa.
Baca juga : 7 Kebiasaan Sehabis Makan Yang Bikin Tubuh Makin Gemuk
3. LARANGAN DALAM DIET:
Bakso
Mie/Mie instant
Garam berlebih
Gula berlebih
Minyak dan makanan yang diolah dengan minyak
Gorengan
Batagor
Somay
Susu berlemak
Camilan ringan, walau harganya cuma Rp 500 tetap tidak boleh
Kopi
Nasi putih
Semua makanan berlemak tidak boleh
Selama 10 bulan melakukan diet ini, saya masih bisa menikmati bakso atau mie tetapi sekali saja dalam sebulan.
4. OLAHRAGA:
Penurunan berat badan akan lebih maksimal dengan olahraga. Olahraga yang saya lakukan tidak terlalu berat. Biasanya saya senam BL atau zumba 5 – 7 kali dalam seminggu. Tetapi kalau lagi sibuk biasanya hanya 2 – kali dalam seminggu.
Yang perlu diperhatikan, jika kamu memiliki masalah kesehatan seperti maag atau lainnya, konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi. Saya sendiri adalah penderita maag kronis, namun diet yang saya lakukan tidak membuat maag saya kambuh, tubuh saya tetap fit. Saat awal menjalani diet memang terasa sedikit perih dan lemas, tetapi tubuh akan beradaptasi. Karena itu, pengawasan dari dokter dan ahli gizi penting selama menjalani diet.
Itulah pengalaman saya yang sudah 10 bulan menjalani diet ini. Berat badan saya turun dari 100 kg menjadi 78 kg. Tentu saja perjuangan ini belum berakhir, saya masih akan mengurangi beberapa kilogram lagi. Jadi kalau kamu juga sedang berjuang menurunkan berat badan, yuk sama-sama berjuang! Pasti bisa!
Bagaimana apakah anda tertatik mencoba trik diet dari pengalaman mety menurunkan berat badan ini ? selamat mencoba
Line : metthy13
Instagram: @mettytriif
Source: vemale.com
Loading...